Глава 24. Стресс и предупреждение конфликта
Стресс жизни как результат нашего восприятия трудных ситуаций и противоречий
Стресс жизни — мощный источник конфликтов. Но так ли он неминуем? При всей насыщенности наших отношений и проблем у нас есть возможности противостоять этой падающей башне. Обратимся за помощью к выдающимся личностям, которые представляют широкий временной и культурный пласт: К. Кейсу, В. Федотову, С. Кара-Мурзе, К. Пруткову, А. Пушкину, Ф. Тютчеву. Они выдвигают пусть и не однозначные, но срабатывающие в целом ряде ситуаций предложения.
В жизни стоит соревноваться прежде с самим собой, а не с окружающими.
Уменьшая количество решений и поле своей активности, мы снижаем информационный стресс, но при этом жизнь становится беднее — нужен баланс.
Мир — это зеркало, в котором человек видит свое отражение, — часто причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах.
Уменьшение притязаний снижает вероятность стресса, жить нужно по способностям и средствам, но нельзя забывать и о саморазвитии.
Если нет возможности изменить трудную ситуацию, то для предупреждения стресса необходимо изменить отношение к ней.
Жить без лишних условий, понимать, уважать или любить всех, начиная с себя.
Все будет так, как надо, даже если будет по-другому. Ответственность вызывает напряжение, иначе на нас не могут положиться окружающие.
На Земле многие, попав в наше нынешнее положение, посчитали бы себя на вершине счастья — вспомните о них, и почувствуете себя легче.
Жизнь нужно оценивать не по тому, чего у нас нет, а по тому, что есть.
Жить по совести, уменьшать свою зависимость от внешних оценок — значит реже попадать в стресс.
Полезно прогнозировать не только лучший, но и худший вариант развития значимых для меня событий.
Если хочешь быть счастливым — будь им. Хорошей или плохой нашу жизнь во многом делает наше восприятие ее.
Наш самый счастливый день — всегда сегодня! Наш звездный час — всегда в разгаре! Вчерашний день мертв, до завтрашнего еще надо дожить.
Люди с чувством юмора живут дольше. Юмор противостоит стрессу.
Расширяйте временные границы мировосприятия. Все наши трудности уже были у людей, живших ранее, и они их преодолели.
Расширяйте пространственные границы мира. Живите не просто в квартире, а в Солнечной системе. В ее масштабах наши проблемы невелики.
Расширяйте содержательные границы мировосприятия. Чем больше знаешь, тем лучше управляешь ситуацией и крепче спишь.
Расширяйте вероятностные границы своего мировосприятия. Будьте готовы к абсолютно невероятным ситуациям.
Учитесь видеть совершенство и красоту мира, а также радоваться им.
Хорошо там, где мы есть! Себе можно простить все неудачи и недостатки.
«Есть упоение в бою...». Испытания не только стресс, но и источник саморазвития.
Укрепление физического здоровья — важнейшее условие профилактики любого стресса. В здоровом теле — здоровый стресс.